Office Workout Exercises

ਦਫਤਰ ਦੀ ਵਰਕਆ !ਟ ਚੁਣੌਤੀ! ਦਫਤਰ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ

ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦਫਤਰ ਵਰਕਆਉਟਸ ਐਪ, ਦਫਤਰ ਅਭਿਆਸ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਦਫਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ forਰਤਾਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਖਿੱਚਾਂ.

ਤਤਕਾਲ ਦਫਤਰ ਵਰਕਆoutਟ ਰੁਟੀਨ

ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦਫਤਰ ਵਿਚ 5 ਮਿੰਟ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿਚ ਜਾਓ, ਮੁਫਤ ਆਫਿਸ ਵਰਕਆਉਟਸ ਐਪ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ, ਸੋਫੇ' ਤੇ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਕਸਰਤ, ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਸਰਤ, ਕੰਪਿ computerਟਰ ਤੇ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਕਸਰਤ , ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਤੇ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਦਫਤਰ ਜਾਂ ਸਬੰਧਤ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆ workਟਸ ਲਾਗੂ ਕਰੋ.

ਦਫਤਰ ਵਿਖੇ ਵਰਕਆ .ਟ

ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਆਸਾਨ ਵਰਕਆ thatਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਗੁਪਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦਿਨ ਭਰ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆoutsਟ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਕ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ. ਭਾਰ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਫਤਰ ਵਰਕਆ .ਟ

Office ਮੁਫਤ ਦਫਤਰ ਦੀ ਵਰਕਆ appਟ ਐਪ, ਕੋਈ ਛੁਪਿਆ ਖਰਚਾ ਨਹੀਂ

Routine ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਦਫਤਰ ਦੀ ਵਰਕਆoutਟ ਯਾਦ

• ਦਫਤਰ ਵਿਖੇ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਡੈਸਕ ਕਸਰਤ

• ਆਫਿਸ ਡੈਸਕ ਵਰਕਆ .ਟ ਬਿਨਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਤੋਂ

An ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਬੈਠਦੇ ਸਮੇਂ lyਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ

15 ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਬੈਠ ਕੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ

Reduce ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਸਣ ਬੈਠਣਾ

ਡੈਸਕ ਕਸਰਤ - ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ

ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਦਫਤਰ ਦੀ ਵਰਕਆ !ਟ! ਕੀ ਇੱਕ ਡੈਸਕ ਤੇ ਬੈਠੋ ਦਿਨ ਵਿੱਚ hours 09 ਘੰਟੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ? ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਬੱਟਾਂ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਹੋਵੋ, ਦਫਤਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੀਆ areੰਗ ਹਨ, ਕੋਈ ਭਾਰ ਜਾਂ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ - ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ.

HIIT ਦਫਤਰ ਵਿਖੇ ਵਰਕਆਉਟ

ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਕਿਉਂ ਐਚ.ਆਈ.ਆਈ.ਟੀ. ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ HIIT ਸਰਕਟ ਐਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਦਫਤਰ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ lyਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿਓ. ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਫਤਰੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਟੋਨ ਕਰੋ.

ਐਂਡਰਾਇਡ ਲਈ ਆਫਿਸ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਡਾ Downloadਨਲੋਡ ਕਰੋ, ਡੇਲੀ ਆਫਿਸ ਵਰਕਆਉਟ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ.